瀘州2024中考體育考試科目有必考項(xiàng)目一：男生1000米跑、女生800米跑，1分鐘跳繩，選考項(xiàng)目（學(xué)生自選）：籃球繞桿運(yùn)球、足球繞桿運(yùn)球、排球墊球（考生在報(bào)名時(shí)須注明所選考的項(xiàng)目，項(xiàng)目一旦確定不得更改），以及抽考項(xiàng)目，以下小編整理了相關(guān)信息，以供參考。

一、瀘州中考體育考試科目有哪些

由于2024年瀘州市體育中考考試還未公布,以下小編整理了往年瀘州市體育中考內(nèi)容以作參考

（1）必考項(xiàng)目一：男生1000米跑、女生800米跑，25分（2023年該項(xiàng)目免試，以滿分25分直接計(jì)入中考體考成績(jī)）。

（2）必考項(xiàng)目二：1分鐘跳繩，10分。

（3）選考項(xiàng)目（學(xué)生自選）：籃球繞桿運(yùn)球、足球繞桿運(yùn)球、排球墊球（考生在報(bào)名時(shí)須注明所選考的項(xiàng)目，項(xiàng)目一旦確定不得更改），15分。

（4）抽考項(xiàng)目：坐位體前屈（2023年抽考項(xiàng)目已由市教育體育局組織抽定后于2022年12月15日公布），20分。

免考：對(duì)喪失運(yùn)動(dòng)能力的傷殘學(xué)生、因身體健康問(wèn)題不適宜參加體育考試的考生，經(jīng)考生本人及家長(zhǎng)向初中就讀學(xué)校提出申請(qǐng)辦理免考手續(xù)，經(jīng)區(qū)縣教育體育局批準(zhǔn)可以免考，必考項(xiàng)目一（男生1000米跑、女生800米跑）按滿分25分計(jì)，其余考試項(xiàng)目按22.5分計(jì)，中考體考總分計(jì)47.5分。

二、瀘州中考體育具體評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 

三、中考體育注意事項(xiàng)

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò)，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。

2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都無(wú)所謂，怎么慣就怎么跑，不要輕易改變。

三、熱身運(yùn)動(dòng)：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開。

3.做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)

4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。5.這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來(lái)。

四、服裝：

只要適合運(yùn)動(dòng)就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。